L-Tyrosin: Wirkung auf Körper & Geist

Tyrosin und Pigmentierung

Auch für die Pigmentierung von Haut, Haaren und Augen ist Tyrosin unentbehrlich: In Melanozyten entsteht daraus durch das Schlüsselenzym „Tyrosinase“ das dunkle Farbpigment Melanin. Kein Wunder also, dass wir graue Haare bekommen, wenn uns alles zu viel wird! Studien konnten zwar nicht nachweisen, dass die Zufuhr von Tyrosin das Ergrauen verhindert. Interessant ist jedoch, dass in einem Mausversuch erhöhtes Noradrenalin zu grauem Fell führte. Die Forscher stellten fest, dass das Stresshormon dabei rasch und sogar irreversibel zum Verlust melanozytärer Stammzellen (MeSC) führt: Die schlagartige Freisetzung des Neurotransmitters Noradrenalin treibt ruhende MeSC schneller zur Proliferation, gefolgt von Differenzierung, Migration und schließlich dauerhafter Erschöpfung und Depletion. Diese MeSC stellen das Reservoir für Melanozyten dar und sind für die Pigmentierung neu wachsender Haare verantwortlich. Der komplexe Versuchsaufbau der Forscher mit speziellen Knock-Out-Mäusen ermöglichte die Aussage, dass der Stammzell-Verlust direkt auf die sympathische Aktivierung und Noradrenalin-Freisetzung und nicht beispielsweise auf immunologische Effekte zurückzuführen ist.

Quelle:
Hyperactivation of Sympathetic Nerves Drives Melanocyte Stem Cell Depletion

Als essenzieller, wasserlöslicher Mikronährstoff ist Vitamin C an über 60 enzymatischen Vorgängen in nahezu allen Organsystemen beteiligt. Es wird beispielsweise auch im Rahmen des Folsäurezyklus für die Synthese von Tetrahydrofolsäure benötigt und beeinflusst bei einem Mangel damit auch die B-Vitamine mit allen damit verbundenen Nachteilen. Folsäure wird beispielsweise sowohl für die Tyrosin-Hydroxylase, die L-Tyrosin in L-Dopa überführt, als auch für das Enzym N-Methyl-Transferase gemeinsam mit Vitamin B12 und Vitamin 6 im Rahmen der Katecholamin-Synthese benötigt. Vitamin B6, B12 und Folsäure sind zudem am Abbau des Homocysteins beteiligt. Letzteres wirkt selbst neurotoxisch und scheint sich negativ auf die psychische Gesundheit auszuwirken. Verschiedene Studien belegen, dass durch Korrektur eines Folsäure- und Vitamin B12-Mangels sogar die Ansprechrate auf Antidepressiva (SSRI-Typ) verbessert werden kann.  In der Stressbewältigung nehmen B-Vitamine somit eine Schlüsselrolle ein. Liegt B12 als Hydroxocobalamin vor, kann es außerdem über einen sogenannten „Quenching“-Effekt effektiv Peroxynitrit, ein aggressives Radikal, neutralisieren und damit außerdem nitrosativen Stress senken.

Zu einem der stärksten körpereigenen Antioxidantien zählt Coenzym Q10. Das Vitaminoid ist darüber hinaus an der ATP-Produktion und damit Energiebereitstellung in den Mitochondrien beteiligt – es steigert den Energielevel der Nervenzelle um bis zu 300 Prozent. Gemeinsam mit Magnesium wirkt eine ausreichende Versorgung somit einem Energiedefizit an den Nervenzellen entgegen. Ein Mangel an Magnesium erhöht über vermehrte Ausschüttung von Acetylcholin die vagotone Aktivität und kann so zu einer raschen Ermüdbarkeit führen und Angstzustände sowie Depression fördern. Beide Wirkstoffe, Magnesium wie auch Coenzym Q10, werden auch bei benignen, hämodynamisch nicht wirksamen Herzrhythmusstörungen mit Erfolg eingesetzt. Stressbedingt treten diese gerne bei Männern zwischen 30 und 40 Jahren auf und erzeugen einen hohen Leidensdruck bei Betroffenen. Bei einer Mehrzahl dieser Patienten sistieren die Beschwerden durch Coenzym Q10 schon innerhalb eines Monats (Quelle: Schmidt E., Schmidt N, Mikronährstofftherapie).

In herausfordernden Lebensphasen können sogenannte „Adaptogene“ zusätzlich die Resilienz unterstützen. Gut bekannt ist beispielsweise die Heilpflanze Rhodiola rosea. Rosenwurz wird klassischerweise zur Erhöhung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit eingesetzt, da es Erschöpfung entgegenwirkt und die Stimmung aufhellt.

Es liegt jedoch auf der Hand, dass auf lange Sicht nur Stressreduktion sowie Ressourcenmanagement eine gesunde Lebensführung ermöglichen. Was uns stresst, ist individuell. Wir können und müssen also an unserer Haltung und Bewertung von Situationen arbeiten und beispielsweise durch Entspannungsmethoden oder Sport wieder in eine ausgewogene Balance zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung finden.

Kurzum: Ob Tyrosin und Antioxidantien vor grauen Haaren schützen? Tja, das ist wissenschaftlich nicht belegt. Doch eine gute Versorgung mit Nährstoffen sind die notwendige Basis, damit überhaupt etwas läuft. Denn unser Körper ist wie ein Auto: Es kann einen vollen Tank haben. Doch ohne Kühlflüssigkeit ist Gasgeben trotzdem keine gute Idee und ein Motorschaden vorprogrammiert. Daher: Runter vom Gas und besser rechtzeitig für einen vollen Tank, Motoröl und Kühlflüssigkeit sorgen!

Quelle:

Buch: Uwe Gröber: Mikronährstoffe, 3. Auflage, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart
Buch: Nathalie Schmidt, Edmund Schmidt: Mikronährstofftherapie, 1. Auflage, Elsevier-Verlag
PubMed: The role of vitamin C in stress-related disorders